肛瘘是一种常见的肛门疾病，预防它的发生可以从以下几个方面入手：

1. 保持肛门卫生：每天洗澡时要用温水和肥皂清洗外阴部，并用干净的毛巾擦干。同时，每天都要使用润滑剂和卫生巾来保持外阴部的湿润。

2. 避免长时间坐着或站着：长时间坐着或站着会导致肛门周围肌肉松弛，容易引起感染和炎症。因此，建议每隔一段时间就站起来活动一下。

3. 饮食健康：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物。

4. 避免过度紧张：过度紧张可能会导致肛门周围肌肉收缩，增加感染的风险。因此，要尽量保持心情愉快，避免过度紧张。

5. 及时就医：如果出现肛门不适、疼痛等症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。

总之，预防肛瘘需要从日常生活中做起，注意卫生、保持良好的心态和饮食习惯等方面。如果出现了肛瘘症状，应及时就医治疗。