耳朵有疙瘩疼可能是耳道内的异物或炎症引起的。以下是一些可能有助于缓解耳朵疙瘩疼的建议：

1. 保持耳朵干燥：使用耳塞或耳罩来保护耳朵，避免水或潮湿进入耳朵。

2. 使用耳滴：耳滴是一种含有抗菌成分的液体，可以帮助缓解耳道内的炎症。在使用耳滴之前，请先咨询医生或药剂师的建议。

3. 使用温水：将温水倒入一个干净的容器中，然后将耳朵靠近容器，用耳垂轻轻按摩耳道，可以帮助松动耳道内的异物。

4. 避免挖耳：挖耳可能会导致耳道内的异物更深入，引起疼痛和感染。

5. 寻求专业帮助：如果耳朵疙瘩疼持续存在或加重，建议咨询医生或耳鼻喉科医生的建议。他们可以进行耳道检查，并采取适当的治疗措施。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。