咽炎是一种常见的上呼吸道感染，以下是一些预防护理措施，可以帮助预防咽炎的发生：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏或接触公共场所后。使用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接接触口鼻。

2. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免长时间呆在封闭的空间内。

3. 避免接触感染源：避免与患有咽炎的人密切接触，尤其是在公共场所。

4. 增强免疫力：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于增强免疫力。

5. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感染的风险。

6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，增加感染的风险。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会降低免疫力，增加感染的风险。

8. 定期接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗可以有效预防咽炎和其他呼吸道感染。

9. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔卫生，减少细菌滋生。

10. 避免过度使用喉咙：避免过度使用喉咙，如大声喊叫、咳嗽等，以免刺激喉咙。

希望这些建议能对您预防咽炎有所帮助！如果还有其他问题，请随时提问。