怀孕初期，孕妇可以适量食用虾仁。虾仁是优质的蛋白质来源，含有丰富的铁、锌、硒等矿物质，有助于胎儿的发育和成长。然而，孕妇在食用任何食物之前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保安全和健康。

以下是一些关于怀孕初期吃虾仁的建议：

1. 选择新鲜的虾仁：新鲜的虾仁通常质量更好，而且没有过多的添加剂。

2. 适量食用：孕妇每天食用适量的虾仁，可以提供足够的蛋白质和矿物质。建议每周食用2-3次，每次适量。

3. 注意卫生：在烹饪和食用虾仁时，确保保持卫生，以避免细菌感染。

4. 避免生食：为了避免细菌感染，建议孕妇避免生食虾仁，最好煮熟或烤熟。

5. 注意过敏：有些人可能对虾仁过敏，孕妇在食用之前最好先尝试少量，观察是否有过敏反应。

总之，怀孕初期的孕妇可以适量食用虾仁，但要注意卫生和安全，并咨询医生或营养师的意见。