### 什么是类风湿性关节炎？

类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis，RA）是一种慢性炎症性关节炎，主要特征是关节的慢性炎症和疼痛。RA是一种自身免疫性疾病，即免疫系统攻击自己的身体组织。

### 预防类风湿性关节炎

1. **保持健康体重**：过重或肥胖与RA的发病风险增加有关。

2. **戒烟**：吸烟是RA的一个危险因素。

3. **控制糖尿病**：糖尿病与RA的发病风险增加有关。

4. **控制高血压**：高血压是RA的一个危险因素。

5. **保持良好的心理健康**：心理压力和抑郁与RA的发病风险增加有关。

### 管理类风湿性关节炎

1. **药物治疗**：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、糖皮质激素、抗风湿药（DMARDs）等。

2. **物理治疗**：包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。

3. **康复治疗**：包括关节活动度训练、肌力训练、平衡训练等。

4. **生活方式管理**：包括健康饮食、适度运动、保持良好的睡眠质量等。

### 生活注意事项

1. **保持关节活动度**：避免长时间保持一个姿势，保持关节活动度。

2. **避免过度劳累**：避免过度劳累，保持充足的休息。

3. **保持良好的姿势**：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、屈膝等。

4. **使用辅助工具**：使用辅助工具，如手杖、拐杖等，减轻关节负担。

5. **定期随访**：定期随访医生，进行病情监测和治疗调整。