眼干眼涩（干眼症）是一种常见的眼部问题，通常表现为眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。以下是一些可能导致眼干眼涩的原因：

1. 长时间使用电子设备：长时间盯着电脑、手机等电子设备屏幕，会导致眼睛过度疲劳，引起眼干眼涩。

2. 环境干燥：室内环境干燥，缺乏足够的湿度，也会导致眼睛干涩。

3. 缺乏睡眠：睡眠不足或睡眠质量差，会导致眼睛缺乏足够的休息，引起眼干眼涩。

4. 长时间佩戴隐形眼镜：隐形眼镜长时间佩戴，会导致眼睛缺氧，引起眼干眼涩。

5. 药物副作用：某些药物可能会引起眼干眼涩，如抗组胺药、抗抑郁药等。

为了缓解眼干眼涩，可以尝试以下方法：

1. 保持足够的睡眠，避免长时间使用电子设备。

2. 保持室内湿度，使用加湿器或保持室内绿植。

3. 使用人工泪液滴眼，可以缓解眼睛干涩。

4. 摘下隐形眼镜，给眼睛足够的休息。

5. 饮食上注意摄入足够的水分，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激食物。

如果眼干眼涩症状严重或持续时间较长，建议咨询眼科医生进行进一步检查和治疗。