膀胱肿瘤是一种常见的泌尿系统肿瘤，以下是一些预防膀胱肿瘤的措施：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少摄入高脂肪和高热量的食物。定期进行体育锻炼，保持适当的体重。

2. 戒烟：吸烟是膀胱肿瘤的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低患膀胱肿瘤的风险。

3. 限制饮酒：过量饮酒与膀胱肿瘤的发生有关。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 控制体重：肥胖与膀胱肿瘤的发生有关。通过控制体重，可以降低患膀胱肿瘤的风险。

5. 保持良好的卫生习惯：保持外阴和尿道的清洁，避免使用公共厕所的坐便器，避免使用公共浴巾。

6. 定期体检：定期进行泌尿系统体检，包括尿常规和膀胱镜检查，可以早期发现膀胱肿瘤。

7. 避免接触致癌物质：避免长期接触致癌物质，如苯、甲醛、石棉等。

8. 饮食中的抗氧化剂：摄入足够的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，可以降低患膀胱肿瘤的风险。

请注意，这些措施并不能完全预防膀胱肿瘤的发生，但它们可以降低患病的风险。如果您有膀胱肿瘤家族史或其他健康问题，请咨询专业医生以获取个性化的建议。