以下是预防“癌从口入”的几条建议：

1. 保持健康的饮食习惯：选择新鲜的蔬菜、水果和全谷物，减少加工食品和红肉的摄入。尽量避免食用腌制、熏制和烤制食品，因为它们可能含有致癌物质。

2. 控制饮酒：饮酒与口腔癌、喉癌、食道癌和乳腺癌等癌症的风险增加有关。如果你选择饮酒，请限制每周饮酒的饮酒量，女性不超过1杯，男性不超过2杯。

3. 戒烟：吸烟是口腔癌、喉癌、肺癌和胰腺癌等癌症的主要危险因素。如果你吸烟，请尽早戒烟，以降低患癌的风险。

4. 保持健康体重：肥胖与多种癌症，如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等，的风险增加有关。通过均衡饮食和适当的运动来保持健康的体重。

5. 定期检查：定期进行口腔、喉咙、食道、乳腺和结肠等部位的检查，有助于及早发现癌症的迹象。

6. 保持口腔卫生：定期刷牙和使用牙线，以减少口腔细菌和炎症，有助于预防口腔癌。

7. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、重金属和某些农药等。

这些建议可以帮助您降低患癌症的风险，但请注意，每个人的情况可能不同，建议您咨询专业医生以获取个性化的建议。