大姨妈来之前长痘痘是一种常见的生理现象，通常与体内的激素水平变化有关。在月经周期的不同阶段，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致皮脂分泌的增加，从而引发痘痘的产生。

具体来说，在月经周期的前半段，即黄体期，体内的雌激素水平上升，这可能会导致皮脂分泌增加，从而引发痘痘。而在月经周期的后半段，即月经期，体内的雌激素和孕激素水平下降，这可能会导致皮脂分泌减少，痘痘的症状可能会有所缓解。

除了生理因素，生活习惯和环境也可能对痘痘的产生产生影响。例如，饮食中的高糖、高脂食物，以及熬夜、压力过大等生活习惯，都可能导致皮脂分泌增加，从而引发痘痘。

如果你希望减少痘痘的出现，可以尝试以下方法：

1. 保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。

2. 使用温和的洁面产品，避免过度清洁皮肤，以免刺激皮脂分泌。

3. 使用控油和抗炎的护肤品，如含有水杨酸或茶树精油的产品，可以帮助控制痘痘。

4. 避免使用过多的化妆品和护肤品，以免堵塞毛孔，引发痘痘。

5. 如果痘痘问题严重，可以考虑咨询皮肤科医生，寻求专业的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有健康美丽的皮肤！