很抱歉听到您中午醒来后感到头晕。头晕可能是多种原因引起的，包括睡眠不足、脱水、贫血、内耳问题等等。以下是一些可能导致头晕的原因以及相应的建议：

1. 睡眠不足：如果您在中午醒来时感到头晕，可能是因为您在晚上没有获得足够的睡眠。建议您在晚上保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间。

2. 脱水：脱水也可能导致头晕。如果您在中午醒来时感到口渴，可能是因为您的身体没有足够的水分。建议您在中午补充足够的水分，例如喝一些水或茶。

3. 内耳问题：某些内耳问题，如耳压不平衡，也可能导致头晕。如果您经常感到头晕，建议您咨询医生，进行耳压平衡检查。

4. 贫血：贫血也可能导致头晕。如果您在体检中发现贫血，建议您咨询医生，并接受相应的治疗。

除了上述建议，您还可以尝试一些改善头晕的方法，例如：

- 深呼吸：深呼吸可以帮助您放松，缓解头晕。

- 头部按摩：轻轻按摩头部可以促进血液循环，缓解头晕。

- 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势可能会导致血液循环不畅，引起头晕。

希望这些建议对您有所帮助。如果您的头晕持续存在或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。