月经不调的食疗方案可以帮助改善月经不调的症状。以下是一些常见的食疗方案：

1. 红枣补血汤：将红枣、桂圆、当归、川芎、熟地黄等中药煮成汤，可以补血调经。

2. 益母草鸡蛋汤：将益母草、鸡蛋、红糖煮成汤，可以调理月经不调。

3. 山药红枣汤：将山药、红枣、红糖煮成汤，可以补气养血，调理月经不调。

4. 山楂红糖水：将山楂、红糖煮成水，可以活血调经，缓解痛经。

5. 乌鸡汤：将乌鸡、红枣、枸杞煮成汤，可以补气养血，调理月经不调。

6. 桂圆红枣茶：将桂圆、红枣、枸杞煮成茶，可以补气养血，调理月经不调。

这些食疗方案仅供参考，具体使用前最好咨询专业中医师的建议。同时，食疗方案只是辅助治疗，如果月经不调症状严重，建议及时就医。