很抱歉听到你的不适症状。腿肚子突然像被打了一样可能是一种叫做“肌肉痉挛”的现象。肌肉痉挛是一种短暂的肌肉收缩，通常发生在肌肉疲劳或过度使用后。以下是一些可能有助于缓解肌肉痉挛的建议：

1. 休息和放松：在肌肉痉挛发生时，立即停止任何活动，并尝试放松肌肉。你可以尝试深呼吸，放松肌肉，并让疼痛逐渐消退。

2. 冷敷：冷敷可以帮助减轻疼痛和肌肉痉挛。你可以用冰袋或湿毛巾放在疼痛部位，每次持续几分钟。

3. 伸展和按摩：在疼痛缓解后，你可以尝试伸展和按摩肌肉，以促进血液循环和放松肌肉。

4. 补充水分：肌肉痉挛可能与脱水有关。确保喝足够的水，以保持身体水分平衡。

5. 避免过度使用：肌肉痉挛可能是由于过度使用肌肉引起的。因此，在疼痛缓解后，尽量避免过度使用肌肉，以减少肌肉痉挛的发生。

如果你的肌肉痉挛持续存在或症状加重，请咨询医生以获取进一步的建议和治疗。