痔疮是一种常见的肛肠疾病，虽然痔疮本身可能不会致命，但是复发可能会带来很多不适和痛苦。以下是一些建议，可以帮助你避免痔疮的复发：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、大蒜、辣椒粉等。这些食物可能会刺激直肠，导致痔疮发作。

2. 增加纤维摄入：摄入足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排便，减少便秘。建议摄入蔬菜、水果、全谷类食品和豆类，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉、糙米、全麦面包和豆类。

3. 保持足够的水分摄入：充足的水分摄入有助于软化粪便，使其更容易通过直肠。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

4. 控制体重：过重或肥胖可能增加痔疮的风险。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，减少痔疮发作的风险。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致直肠部位血液循环不畅，增加痔疮发作的风险。建议经常活动，如站立、走动或做一些简单的运动。

6. 保持肛门清洁：使用柔软的卫生纸或湿巾轻轻擦拭肛门，避免用力擦拭或过度清洁。

7. 定期检查：如果你已经有痔疮，建议定期检查，以便及时发现和处理任何复发的迹象。

总之，通过饮食调整、增加纤维摄入、保持足够的水分摄入、控制体重、避免长时间久坐、保持肛门清洁和定期检查，可以帮助你减少痔疮的复发。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询专业医生的意见。