胸闷气短可能是多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解胸闷气短的症状。你可以尝试深呼吸，每次吸气和呼气的时间比平时更长，尽可能将空气吸入腹部。

2. 放松：紧张和焦虑可能导致胸闷气短。尝试放松自己，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽或按摩等方法来缓解紧张情绪。

3. 运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解胸闷气短的症状。你可以选择散步、慢跑、游泳或瑜伽等运动方式。

4. 饮食：饮食也可能与胸闷气短有关。尽量避免食用过多的油腻食物和刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。

5. 药物治疗：如果胸闷气短的症状严重或持续，建议咨询医生，可能需要药物治疗。医生可能会开具一些药物，如硝酸甘油或β受体阻滞剂，以缓解症状。

6. 就医：如果胸闷气短的症状持续存在，或伴随其他症状，建议尽快就医。医生可能会进行进一步的检查，以确定病因，并制定相应的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。