以下是直肠癌的预防措施：

1. 健康饮食：增加摄入高纤维食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。这些食物可以帮助消化，减少直肠癌的风险。

2. 控制体重：肥胖与直肠癌的发生有关，因此保持健康的体重可以降低患直肠癌的风险。

3. 戒烟：吸烟是直肠癌的一个重要危险因素，因此戒烟可以降低患直肠癌的风险。

4. 限制酒精摄入：过量饮酒与直肠癌的发生有关，因此限制酒精摄入可以降低患直肠癌的风险。

5. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如直肠指检和结肠镜检查，可以早期发现直肠癌，提高治愈率。

6. 保持身体活动：定期进行身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低患直肠癌的风险。

7. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，可以降低患直肠癌的风险。

8. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力，可以降低患直肠癌的风险。

这些措施可以帮助降低患直肠癌的风险，但请注意，这些措施并不能完全预防直肠癌的发生。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生以获取更具体的建议。