耳鸣是一种常见的听觉问题，以下是一些预防耳鸣疾病的措施：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒。定期进行体检，包括听力检查，以及早发现潜在的耳鸣问题。

2. 控制噪音：避免长时间暴露在高噪音环境中，如噪音工厂或嘈杂的公共场所。使用耳塞或耳罩来保护耳朵免受噪音伤害。

3. 减轻压力：长期的压力和焦虑可能导致耳鸣。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来减轻压力。

4. 保持良好的睡眠：睡眠不足或睡眠质量差可能导致耳鸣。保持每晚7-9小时的充足睡眠，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

5. 控制使用耳机的时间：长时间使用耳机可能导致听力损伤，进而导致耳鸣。尽量避免长时间使用耳机，并选择合适的音量和耳机类型。

6. 保持健康的听力：定期进行听力检查，及时发现听力问题，并采取相应的治疗措施。

7. 避免药物滥用：某些药物可能导致耳鸣，如镇静剂、抗抑郁药和抗组胺药。避免滥用药物，特别是在没有医生建议的情况下。

8. 避免暴露在有害物质中：暴露在有害物质中，如重金属和化学物质，可能导致耳鸣。尽量避免接触这些物质，特别是在工作场所。

请注意，这些措施并不能完全预防耳鸣的发生，但如果能够坚持，它们可能会降低耳鸣的风险。如果您已经患有耳鸣，请咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。