高血压是一种常见的慢性疾病，高压高是指收缩压（即上半身血压）过高。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式是控制高血压的重要一步。这包括：

   • 控制体重：过重会增加高血压的风险。
   • 健康饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，避免高糖和高胆固醇食物。
   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险。
   • 增加运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不能控制高血压，医生可能会建议药物治疗。常见的降压药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂和利尿剂。这些药物可以通过不同的机制降低血压。

3. 定期检查：定期检查血压和身体健康状况非常重要。医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。

4. 控制其他疾病：高血压常常与其他疾病有关，如糖尿病、肾脏疾病等。控制这些疾病可以帮助降低高血压的风险。

5. 心理健康：心理压力和焦虑可能与高血压有关。保持心理健康，如通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该由医生根据你的具体情况制定。如果你有任何疑虑或问题，请咨询专业医生。