练习瑜伽时，以下是一些你需要知道的问题：

1. 瑜伽的起源和历史

   • 瑜伽的起源可以追溯到古印度，大约在公元前3000年左右。
   • 瑜伽的发展经历了不同的阶段，包括吠陀时期、哈达时期和现代瑜伽。

2. 瑜伽的基本原则和哲学

   • 瑜伽的基本原则包括非暴力、自律、专注和冥想。
   • 瑜伽的哲学包括瑜伽经、帕坦加利和瑜伽八支。

3. 瑜伽的体式（Asana）

   • 瑜伽的体式包括各种体位法，如山式、下犬式、树式和船式。
   • 体式的目的是培养身体的灵活性和平衡，同时也有助于呼吸控制和冥想。

4. 瑜伽的呼吸控制（Pranayama）

   • 瑜伽的呼吸控制包括各种呼吸练习，如深呼吸、腹式呼吸和喉式呼吸。
   • 呼吸控制有助于调节呼吸、放松身心，并促进能量流动。

5. 瑜伽的冥想（Dhyana）

   • 冥想是瑜伽的核心，旨在培养专注力和冥想能力。
   • 冥想练习包括专注呼吸、观察身体感受和冥想冥想。

6. 瑜伽的清洁法（Shatkarma）

   • 清洁法是瑜伽的清洁和排毒练习，包括各种清洁法，如瑜伽体位法、呼吸控制和冥想。
   • 清洁法有助于清除体内的毒素和负面能量，促进身心健康。

7. 瑜伽的教学和培训

   • 瑜伽的教学通常包括体式、呼吸控制和冥想。
   • 瑜伽培训通常包括初级、中级和高级课程，以及瑜伽教练培训。

8. 瑜伽与身体健康

   • 瑜伽可以促进身体健康，包括增强肌肉和骨骼，提高灵活性和平衡，改善呼吸控制和心理健康。
   • 瑜伽还可以帮助减轻压力、焦虑和抑郁，促进身心平衡。

希望这些信息对你练习瑜伽有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。