放化疗结束后，脖子下颌肿硬可能是放疗或化疗的副作用之一。以下是一些可能有助于缓解这种症状的建议：

1. **休息和放松**：放化疗结束后，给脖子和下颌足够的休息时间，尽量避免长时间保持同一姿势。尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等活动，以放松紧张的肌肉。

2. **冷敷**：冷敷可以缓解肿胀和疼痛。使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，轻轻敷在脖子和下颌处，每次持续15-20分钟。

3. **按摩**：使用指压或按摩手法，轻轻按摩脖子和下颌处的肌肉，以促进血液循环和放松肌肉。

4. **饮食调整**：避免食用过多的盐和辛辣食物，因为这些食物可能导致肿胀和疼痛。增加摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜，以促进伤口愈合。

5. **药物治疗**：如果肿胀和疼痛持续存在，可以咨询医生是否需要使用药物治疗。例如，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻疼痛和肿胀。

6. **定期检查**：放化疗结束后，定期检查脖子和下颌处的肿胀和疼痛情况。如果症状持续或加重，及时咨询医生。

请注意，这些建议仅供参考，并不能替代医生的专业意见。如果你的症状持续或加重，请咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。