子宫肌瘤术后多久可以运动取决于具体的手术类型、手术恢复情况和个人身体状况。一般来说，手术后的恢复期通常需要数周至数月的时间。

在术后的恢复期，医生通常会建议患者进行适当的休息和康复训练。具体的运动建议可能会因个体差异而有所不同，建议在医生的指导下进行。

一般来说，手术后的康复训练可以包括以下内容：

1. 轻度的有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车等。这些运动有助于提高心肺功能，促进血液循环。

2. 力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。这些训练有助于增强肌肉力量和耐力。

3. 瑜伽和普拉提：这些练习可以帮助恢复肌肉和关节的灵活性，同时促进身体的平衡和协调。

在恢复期间，患者应该避免剧烈的运动，如跑步、跳跃等。这些运动可能会对伤口造成额外的压力，导致疼痛和出血。

总之，子宫肌瘤术后多久可以运动取决于具体的手术情况和恢复情况。建议在医生的指导下进行适当的康复训练，并逐渐增加运动强度和时间。