亲爱的家长，对于一个月大的宝宝，打喷嚏和流鼻涕可能是由于多种原因引起的，包括普通感冒、过敏反应等等。首先，我们建议您保持宝宝的鼻腔通畅，可以轻轻按摩宝宝的鼻子，或者使用生理盐水滴鼻液帮助清理鼻腔。

其次，保持宝宝的呼吸道湿润非常重要。您可以使用加湿器来增加室内的湿度，或者使用湿毛巾擦拭宝宝的口鼻。此外，保持室内的温度适宜，避免宝宝过度出汗，也可以帮助保持呼吸道湿润。

如果宝宝持续出现打喷嚏和流鼻涕的情况，建议您带宝宝去看医生，以便进行进一步的检查和诊断。医生可能会建议您进行一些特定的治疗方法，例如使用抗组胺药物来缓解过敏症状，或者使用抗生素来治疗可能的感染。

最后，给宝宝提供足够的休息和营养，以帮助他们康复。宝宝在生病期间可能会食欲不振，所以尽量提供易于消化的食物，如母乳、配方奶或者米糊。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。