隆鼻手术是一种外科手术，通常需要一定的时间来恢复。具体的恢复时间取决于手术的类型、手术的复杂性和个人的身体状况。一般来说，隆鼻手术后，建议在医生的建议下进行适当的休息和康复。

在恢复期间，建议避免剧烈运动，特别是那些可能对鼻子或手术部位造成压力或创伤的运动。例如，避免跳跃、跑步、举重、游泳等运动。

在恢复期间，可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或骑自行车。这些运动可以帮助促进血液循环和身体康复。

然而，具体的运动恢复时间表需要根据个人情况而定。建议在手术后的第1-2周内，与医生进行咨询，了解具体的运动建议和康复计划。

总的来说，隆鼻手术后，建议在医生的建议下进行适当的休息和康复，避免进行剧烈运动，并逐渐进行轻度的有氧运动。这样可以促进康复，并减少对手术部位的压力和创伤。