遗精是指男性在睡眠中或梦中出现射精的现象。以下是一些建议，可以帮助遗精患者进行保健：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

2. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。避免在睡前使用电子设备，如手机和电脑。

3. 控制性冲动：通过学习控制性冲动的技巧，如深呼吸、肌肉放松和注意力转移，可以减少遗精的发生。

4. 避免过度刺激：避免观看色情内容、性幻想或性刺激。减少与性相关的活动，如手淫和性幻想。

5. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，因为疲劳可能导致性冲动的增加。保持足够的休息和睡眠。

6. 寻求专业帮助：如果遗精问题严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助。医生可以提供适当的治疗建议，如药物治疗或行为疗法。

总之，遗精患者应该通过健康的生活方式、建立健康的睡眠习惯、控制性冲动、避免过度刺激、避免过度疲劳，并寻求专业帮助来改善遗精问题。