焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的措施：

1. 学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等技巧可以帮助你放松身心，减轻焦虑症状。

2. 管理压力：学会有效地管理压力，如设定合理的目标和优先级，避免过度承诺，以及学会说“不”。

3. 保持积极的生活态度：培养积极的生活态度，如感恩、乐观和积极的自我对话，可以帮助你减轻焦虑。

4. 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以释放紧张情绪，促进身心健康。

5. 建立支持系统：与亲朋好友保持良好的沟通，寻求他们的支持和理解，可以减轻焦虑症状。

6. 寻求专业帮助：如果你感到焦虑症状严重，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供适当的治疗和支持。

希望这些建议能对你预防焦虑症有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的信息。