叶酸是一种重要的B族维生素，对于孕妇来说非常重要。孕妇在怀孕期间需要摄入足够的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷的发生。

建议孕妇在怀孕前3个月就开始补充叶酸，并一直持续到怀孕后的第12周。这是因为叶酸在妊娠早期（前3个月）对胎儿的神经管发育至关重要，而在妊娠后期（第13-27周）叶酸的补充可以帮助胎儿的发育和成长。

具体的叶酸补充量因人而异，建议孕妇咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的叶酸补充量。一般来说，建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸。

补充叶酸的方式有多种，包括口服叶酸片剂、叶酸片剂与维生素B12的复合制剂，以及食物补充。孕妇可以选择适合自己的方式来补充叶酸。

总之，孕妇在怀孕期间应该持续补充足够的叶酸，以保护胎儿的健康和发育。建议在怀孕前3个月开始补充，并一直持续到怀孕后的第12周。