腱鞘炎是一种常见的手部疾病，患者常常感到手部疼痛和僵硬。以下是一些护理建议，可以帮助腱鞘炎患者缓解疼痛和促进康复：

1. 休息和休息：腱鞘炎患者需要给予手部充分的休息时间，避免过度使用手部。休息可以帮助减轻疼痛和炎症。

2. 冷敷：使用冰袋或冷敷布在疼痛的部位进行冷敷，可以缓解疼痛和炎症。冷敷时间不要超过20分钟，以免冻伤手部。

3. 手部伸展：进行手部伸展运动，可以帮助缓解手部僵硬和疼痛。例如，将手指伸展开，然后慢慢弯曲，再伸展开。

4. 手部按摩：使用指腹轻轻按摩疼痛的部位，可以促进血液循环和缓解疼痛。

5. 手部保护：使用手套或手指套来保护手部，可以减少手部的疼痛和僵硬。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

7. 物理治疗：物理治疗师可以提供专业的治疗，包括热敷、冷敷、按摩和拉伸等，可以帮助缓解疼痛和促进康复。

8. 避免过度使用手部：腱鞘炎患者需要避免过度使用手部，尤其是重复性动作，如长时间打字或长时间握持物品。

9. 保持手部干燥：保持手部干燥可以减少手部的疼痛和炎症。

10. 定期复查：如果疼痛持续或加重，建议定期复查，以便及时调整治疗方案。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。