冬季是痔疮的高发季节，以下是一些建议帮助你远离痔疮：

1. 保持干燥：冬季天气干燥，容易导致痔疮。保持肛门周围的皮肤干燥，可以选择使用柔软的棉质纸尿裤或卫生巾，避免使用刺激性的化学成分。

2. 避免久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，加重痔疮的症状。尽量避免长时间久坐，可以选择每隔一段时间站起来活动一下。

3. 保持大便通畅：便秘是痔疮的一个重要原因。保持大便通畅，可以通过增加纤维摄入、保持足够的水分摄入、定期排便等方式。

4. 使用温水坐浴：温水坐浴可以缓解痔疮的症状，促进血液循环。每天晚上可以用温水坐浴15-20分钟，同时轻轻按摩肛门周围。

5. 避免用力排便：用力排便会增加痔疮的风险。尽量避免用力排便，可以选择在排便时放松肌肉，慢慢排便。

6. 保持体重正常：肥胖是痔疮的一个危险因素。保持体重正常，可以通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

7. 避免刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物可能会刺激痔疮。尽量避免食用这些食物，选择清淡易消化的食物。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。