有些水果含有丰富的膳食纤维，可以帮助预防便秘。以下是一些常见的水果及其对便秘的作用：

1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子等含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 草莓：草莓中含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助稀释粪便，减轻便秘症状。

5. 红枣：红枣中含有丰富的膳食纤维和铁质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

6. 柿子椒：柿子椒中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

7. 木瓜：木瓜中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，对某些水果的反应也会有所不同。如果您长期出现便秘问题，建议咨询医生或营养师的意见。