甲减作为一种高发病已经严重的威胁到了我们的身心健康，因此我们应该重视甲减并采取预防措施。以下是甲状腺治疗中心专家详细介绍的预防方法：

1. 少吃辛辣、腥膻之味。过食辛辣、腥膻的食物会加剧甲状腺炎症状，轻则使颈部变粗，重则会引起甲亢症状。这些情况被忽视时会导致甲减的加重，最终可能导致严重后果。

2. 不熬夜并保持心态平和。保持良好的生活习惯和心态可以提高抗病能力，减少甲减的诱发因素。

3. 避寒凉。避寒凉有助于护卫人体阳气。经常注意保暖和避免过度暴露在寒冷环境中，尤其注意脚部的保暖。

4. 运动要适度。适度的运动有益健康，但要注意适应个人体力和不透支体力，以免诱发甲状腺炎的加重或爆发。

专家建议患者和家属要尽快到正规医院进行科学规范的检查，以便及时针对性的治疗，避免延误最佳治疗时机。如果还有其他问题需要了解，可以点击在线咨询专家进行咨询。