股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，主要发生在股骨头的骨髓区域。以下是一些预防保健措施，可以帮助减少股骨头坏死的风险：

1. 控制体重：过重会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，保持适当的体重非常重要。

2. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，尽量避免长时间保持同一姿势。

3. 加强肌肉力量：股骨头周围的肌肉力量可以帮助减轻股骨头的压力，从而减少股骨头坏死的风险。可以进行适当的肌肉锻炼，如深蹲、举重等。

4. 避免吸烟：吸烟会导致血管收缩，减少股骨头的血液供应，从而增加股骨头坏死的风险。因此，尽量避免吸烟。

5. 控制血糖：高血糖会导致血管病变，增加股骨头坏死的风险。因此，对于糖尿病患者，控制血糖非常重要。

6. 避免过度使用关节：过度使用关节，如跑步、跳跃等，会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，在运动时，要适当控制运动量和强度。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的心理调节，可以提高身体的免疫力和抵抗力，减少股骨头坏死的风险。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的问题，请随时提问。