腰疼是一种常见的症状，艾灸灸是一种传统的中医疗法，可以用来缓解腰疼。艾灸灸可以通过温热作用来促进血液循环，缓解肌肉疼痛和炎症。以下是一些常见的艾灸灸部位，可以根据具体情况选择：

1. 腰部：腰疼的主要部位，可以选择在腰部的腰部、腰骶部、腰阳关等穴位进行艾灸灸。

2. 臀部：腰疼也可能与臀部肌肉有关，可以选择在臀部的环跳穴、承扶穴、委中穴等穴位进行艾灸灸。

3. 腿部：腰疼也可能与腿部肌肉有关，可以选择在腿部的足三里穴、阳陵泉穴、承山穴等穴位进行艾灸灸。

艾灸灸的具体操作方法可以咨询中医专业人士，以确保安全和效果。在进行艾灸灸之前，最好咨询医生或中医师的建议，以确保选择合适的穴位和艾灸灸方法。