咽炎是一种常见的疾病，以下是一些预防咽炎的措施：

1. 保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，尤其是在咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。使用干净的毛巾或纸巾擦拭口鼻。

2. 避免二手烟：避免在有吸烟者或二手烟的环境中呆太久。

3. 保持室内空气流通：保持室内通风，避免室内空气污浊。

4. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

5. 充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于提高免疫力。

6. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持喉咙湿润，减少炎症。

7. 避免过度疲劳：避免长时间疲劳，保持充足的休息和放松。

8. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如化学物质、粉尘等。

9. 接种疫苗：接种流感、肺炎等疫苗，有助于提高免疫力，减少感染风险。

10. 及时就医：如果出现咽炎症状，如喉咙疼痛、咳嗽、喉咙红肿等，应及时就医，避免病情加重。