卵巢癌是一种严重的癌症，但通过饮食和生活方式的改变，可以降低患卵巢癌的风险。以下是一些预防卵巢癌的饮食建议：

1. 高纤维饮食：摄入足够的纤维可以降低患卵巢癌的风险。建议多食用全谷物、蔬菜、水果和豆类。

2. 低脂肪饮食：摄入过多的脂肪会增加患卵巢癌的风险。建议选择低脂肪的食物，如瘦肉、鱼、禽肉和豆类。

3. 增加抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助保护细胞免受自由基的损害，从而降低患卵巢癌的风险。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果和橄榄油。

4. 减少加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质可能增加患卵巢癌的风险。建议尽量减少加工食品的摄入。

5. 控制体重：肥胖与患卵巢癌的风险增加有关。建议通过控制饮食和增加运动来控制体重。

6. 限制酒精摄入：过量饮酒可能增加患卵巢癌的风险。建议限制酒精摄入，最好不要饮酒。

总之，通过选择健康的饮食和生活方式，可以降低患卵巢癌的风险。但是，请注意，饮食并不能完全预防卵巢癌，还应该结合其他预防措施，如定期体检和避免吸烟等。