过敏是一种免疫系统反应，通常发生在接触过敏原后。以下是一些建议，可以帮助您避免过敏：

1. 了解过敏原：了解您可能过敏的物质，如花粉、宠物毛发、食物等。这可以通过咨询医生或过敏专家来完成。

2. 避免过敏原：尽可能避免接触过敏原，特别是在过敏季节或过敏原浓度高的时候。

3. 保持清洁：保持室内和外出时的清洁，尤其是经常接触的物品，如床上用品、地毯、窗帘等。

4. 使用过敏原过滤器：使用过敏原过滤器可以过滤室内空气中的过敏原，减少过敏反应的发生。

5. 使用抗组胺药物：在过敏症状出现时，使用抗组胺药物可以缓解症状。这些药物通常包括抗组胺药、鼻喷剂和眼药水。

6. 保持健康：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以增强免疫系统的功能，减少过敏反应的发生。

7. 寻求专业帮助：如果您的过敏症状严重或持续存在，请咨询医生或过敏专家，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有其他问题，请随时提问。