血压高在晚上睡觉的时候可能是一个常见的问题。以下是一些可能有助于降低夜间血压的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，定期运动，保持健康的体重，以及避免吸烟和饮酒。这些生活方式的改变可能会有助于降低血压。

2. 控制盐的摄入：过多的盐摄入可能会导致血压升高。建议减少盐的摄入，尤其是在晚上。可以选择低盐或无盐的食品，并避免食用过多的加工食品。

3. 控制饮酒：饮酒可能会导致血压升高。建议限制饮酒，尤其是在晚上。如果您必须饮酒，请确保适量，并避免在晚上饮酒。

4. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入可以有助于降低血压。建议每天饮用足够的水，尤其是在晚上。

5. 放松身心：在晚上睡觉前，可以尝试一些放松身心的活动，如冥想，深呼吸，或温水浸泡。这些活动可以帮助降低血压。

6. 定期检查：如果您已经尝试了上述建议但仍然存在夜间血压高的问题，建议定期检查血压，并与医生进行咨询。医生可能会建议您进行进一步的检查或治疗。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。