神经性头痛是一种常见的慢性头痛，可能与压力、焦虑、紧张和不规律的生活方式有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解头痛：

1. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等训练可以帮助你放松身心，减轻头痛。

2. 规律生活：保持规律的作息时间，充足的睡眠和饮食，有助于减轻头痛。

3. 减轻压力：尝试一些放松技巧，如瑜伽、按摩或深呼吸，以减轻压力和焦虑。

4. 避免刺激：避免过度使用咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物，因为它们可能加重头痛。

5. 药物治疗：如果头痛严重或持续时间较长，你可以考虑咨询医生，寻求药物治疗。

6. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免过度使用电子设备，有助于减轻头痛。

7. 寻求专业帮助：如果你的头痛持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你提供更多的建议。