外阴白斑是一种慢性疾病，日常护理对于缓解症状和控制病情进展非常重要。以下是一些外阴白斑的有效日常护理建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性肥皂和清洁产品。避免过度擦拭，以免刺激皮肤。

2. 穿着透气的衣物：选择透气性好的棉质内裤和衣物，避免紧身或紧身的衣物，以免刺激皮肤。

3. 避免刺激物：避免使用刺激性的化学物质，如香水、化妆品、染发剂等，以免刺激皮肤。

4. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤剂，保持皮肤湿润，以减少瘙痒和不适感。

5. 避免摩擦：避免摩擦皮肤，如穿紧身裤、紧身内衣等，以免刺激皮肤。

6. 避免过度刺激：避免过度刺激皮肤，如热水浴、桑拿等，以免加重症状。

7. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等。保持适当的体重，避免肥胖。

8. 定期检查：定期接受医生的检查和评估，以便及时发现和处理任何问题。

总之，外阴白斑的日常护理需要耐心和细心，通过保持皮肤清洁、避免刺激物、保持皮肤湿润和避免过度刺激等方法，可以缓解症状和控制病情进展。同时，定期检查也是非常重要的。