不育症是指男性无法使女性怀孕的情况。以下是一些建议，可以帮助男人远离不育症的烦恼：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式是预防不育症的重要因素。这包括保持健康的体重，定期进行体检，避免吸烟和饮酒，以及保持良好的睡眠习惯。

2. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒可能对男性的生殖健康产生负面影响。戒烟和限制饮酒可以降低不育症的风险。

3. 保持适当的营养：保持适当的营养摄入可以提高男性的生殖健康。建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。

4. 避免接触有害物质：一些有害物质可能对男性的生殖健康产生负面影响。尽量避免接触有害物质，如重金属、农药和有害化学物质。

5. 避免高温环境：高温环境可能对男性的生殖健康产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房和热浴缸。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响男性的生殖健康。尽量避免长时间的疲劳和过度劳累，保持充足的休息和放松。

7. 寻求专业帮助：如果怀疑自己患有不育症，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行相关的检查和评估，以确定不育症的原因，并提供相应的治疗建议。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时提问。