冬季是慢性咽喉炎的高发季节，以下是一些预防慢性咽喉炎的建议：

1. 保持室内湿度：冬季室内干燥，容易引起喉咙干燥和不适。使用加湿器或放置湿毛巾可以增加室内湿度。

2. 保持良好的室内空气质量：避免在室内吸烟，保持室内通风，减少室内的污染和有害气体。

3. 保持充足的水分摄入：多喝水可以保持喉咙湿润，减少喉咙干燥和疼痛。

4. 避免过度使用嗓子：尽量避免长时间大声说话或唱歌，尤其是在寒冷的天气里。

5. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙干燥和疼痛。选择含有薄荷、甘草等成分的润喉糖。

6. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以保持口腔卫生，减少喉咙感染的风险。

7. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会刺激喉咙，加重喉咙不适。尽量避免或减少这些不良习惯。

8. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，减少喉咙感染的风险。

希望这些建议能帮助你预防慢性咽喉炎，保持喉咙健康。如果你有慢性咽喉炎的症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。