耳鸣是一种常见的听觉问题，以下是一些预防耳鸣的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，适量运动，避免过度饮酒和吸烟。这些生活方式可以降低患耳鸣的风险。

2. 控制噪音：尽量减少噪音暴露，如佩戴耳塞或耳罩，避免长时间暴露在高噪音环境中。

3. 减轻压力：压力是耳鸣的一个常见诱因，因此学会减轻压力，如通过冥想、瑜伽或深呼吸来放松身心。

4. 避免过度使用耳机：长时间使用耳机可能导致听力损伤，进而引发耳鸣。因此，尽量避免长时间使用耳机。

5. 控制噪音环境：在家中或工作场所中，尽量保持安静环境，避免长时间暴露在嘈杂的环境中。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致耳鸣，因此保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

7. 保持健康的听力：定期进行听力检查，及时发现和处理听力问题，可以预防耳鸣的发生。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有耳鸣问题，最好咨询专业医生或听力专家的意见。