以下是远离痔疮的几大要点：

1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免长时间憋便。同时，保持排便时的专注和放松，避免过度用力。

2. 饮食调理：保持饮食均衡，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等。避免辛辣、油腻食物，减少饮酒和咖啡因的摄入。

3. 保持体重正常：过重或肥胖会增加痔疮的发生风险，因此保持适当的体重非常重要。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，增加痔疮的发生风险。因此，尽量避免长时间久坐，可以适当活动或站立。

5. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，保持肛门周围的干燥，避免长时间潮湿。

6. 避免便秘：便秘是痔疮的一个重要原因，因此保持排便通畅非常重要。可以通过增加饮水量、增加膳食纤维摄入、定期运动等方式来缓解便秘。

7. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走也会增加痔疮的发生风险，因此尽量避免长时间站立或行走。

8. 避免过度用力：排便时，尽量避免过度用力，可以采用蹲位或坐位排便，以减轻对肛门的压力。

希望这些要点能对您预防痔疮有所帮助。如果还有其他问题，我会尽力为您解答。