19世纪法国著名医生卡萨尼斯曾言：“人与动脉同寿”，形象地将血管比作“生命的蜡烛”，强调了寿命与血管健康之间密切的关系。近期，美国的“网络医生博士”网站综合多方报道，向公众介绍了保持血管健康的生活良方。

在饮食方面，控制糖分摄入至关重要。日本庆应义塾大学特任教授兼东京栗原医院院长栗原毅在《一周新闻》杂志中指出，日常饮食应减少碳水化合物的摄取。碳水化合物分解的糖分会迅速被人体吸收，导致血糖值急剧上升，引发胰岛素过度分泌。由于胰岛素能将糖分转化为甘油三酯，这会使血液黏稠度增加。

进食顺序也需谨慎。正确的顺序是先食用蔬菜、海藻和蘑菇等消化时间较长的低热量食物，每口食物要充分咀嚼30次以上，以在血糖值上升之前获得饱腹感。随后再摄入主食和肉类，可防止血糖值迅速上升和热量摄入过多。研究数据表明，缓慢进食能使饱腹感持续6小时，而过快进食则在2至3小时后产生饥饿感。脂肪和蛋白质吸收较慢，有助于防止血糖值快速上升，最好在用餐前先摄入一些肉类。

增强血管功能需要运动。日本国立健康营养研究所的专家建议进行有氧运动，如原地慢跑，以及轻柔的肌肉和关节体操，还有轻微的肌力锻炼等活动。类似于给硬邦邦的面团添加水以使其柔软，这些活动有助于改善血液循环，抑制交感神经活动，使人保持镇静。

精神放松也至关重要。瑞士苏黎士大学医院的罗威医师指出，突然的精神压力可能导致血管内皮功能障碍，进而影响血管的扩张能力。这最终可能导致血管无法根据血液需求调整其功能，增加心脏事件的发生风险。

对于长期使用避孕药的人群，每年都应该进行血管检查。一项由丹麦哥本哈根大学研究者进行的新研究在《英国医学杂志》上发表，指出虽然服用避孕药导致静脉血栓的风险并不是很高，约为千分之一，但仍需警惕这一风险，建议患者每年检查下肢血管。