怀孕期间吃不下东西是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 少量多餐：将正餐分成小份，每天分多次进食，这样可以减轻胃部负担，增加食欲。

2. 选择易消化的食物：选择一些易消化的食物，如米粥、面条、面包等，避免食用过于油腻或刺激性食物。

3. 少量多餐：在正餐之间，可以添加一些零食，如饼干、水果等，以增加饱腹感。

4. 保持良好的饮食习惯：尽量避免暴饮暴食，保持饮食规律，避免过度饮酒或吸烟。

5. 寻求专业建议：如果你的妊娠反应严重，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你和宝宝健康！