胸下垂是一种常见的胸部形态问题，虽然没有办法完全逆转，但是通过一些方法可以尝试提升胸部。以下是一些建议：

1. 锻炼胸部：胸部肌肉的锻炼可以增强胸部的支撑力，从而提升胸部的挺拔度。建议进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、平板卧推、哑铃卧推等。

2. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少胸部下垂的可能性。例如，站立时保持背部挺直，坐下时选择有靠背的椅子，走路时保持肩膀放松。

3. 使用胸垫：胸垫可以提供额外的支撑，从而提升胸部的挺拔度。选择合适的胸垫，可以根据个人喜好和胸部大小选择。

4. 饮食调理：饮食中摄入足够的蛋白质和维生素可以促进胸部的发育。建议摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类等。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致胸部下垂。保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

需要注意的是，胸下垂的原因可能因人而异，如果胸部下垂严重或伴随其他症状，建议咨询专业医生的意见。