痔疮是一种常见的肛肠疾病，以下是一些远离痔疮的建议：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免长时间憋便。同时，排便时保持大便通畅，避免用力过猛。

2. 饮食调理：多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类，有助于增加肠道蠕动，减少便秘。同时，减少摄入辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

3. 保持体重正常：过重或肥胖会增加痔疮的风险。通过控制饮食和增加运动，保持适当的体重。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，加重痔疮症状。尽量在工作或学习中，每隔一段时间就站起来活动一下。

5. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。同时，保持肛门周围的干燥，避免潮湿。

6. 避免过度用力：在排便时，尽量避免过度用力，尤其是在便秘时。可以尝试使用坐浴盆或温水坐浴来缓解便秘。

7. 定期体检：定期进行肛肠检查，及时发现和处理痔疮和其他相关问题。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。