发烧和冷是身体在应对不同情况时的生理反应。以下是一些常见的建议，可以帮助你处理发烧和冷的情况：

1. 保持舒适：确保你穿着舒适的衣物，保持室内温度适宜。如果你感到冷，可以穿上厚一点的衣服或盖上毯子。

2. 补充水分：发烧时，身体会失去大量水分。喝足够的水可以帮助你保持水分平衡，缓解发烧的症状。

3. 休息：发烧时，身体需要更多的休息来恢复。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

4. 药物治疗：如果你的发烧持续超过24小时，或者伴有其他不适症状，建议你咨询医生。医生可能会开具一些药物来缓解发烧的症状。

5. 冷敷：如果你感到冷，可以尝试冷敷。将冰袋或湿毛巾放在额头、颈部或腋下，可以缓解冷的感觉。

6. 避免过度使用药物：如果你感到冷，不要使用过多的药物来缓解冷感。过度使用药物可能会导致其他健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果你的症状持续或恶化，建议尽快寻求专业医疗帮助。医生可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。