怀孕后期水肿是一种常见的妊娠期症状，可以通过以下方法缓解：

1. 控制体重：在怀孕后期，控制体重是非常重要的，避免体重增长过快。建议每周体重增加不超过0.5公斤。

2. 保持适当的姿势：尽量避免长时间站立或坐立，可以选择坐着或侧卧，这样可以减轻水肿的症状。

3. 穿着舒适的鞋子：选择一双舒适的鞋子，这样可以减轻脚部水肿和不适感。

4. 保持适当的水分摄入：虽然水肿可能是由于体内过多的液体，但摄入足够的水分也是非常重要的。建议每天摄入足够的水分，但不要过量。

5. 按摩：在腿部和脚部进行适当的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的症状。

6. 避免长时间站立：在站立时，尽量保持双脚平放，这样可以减轻水肿的症状。

7. 定期检查：如果水肿症状严重或持续时间较长，建议定期咨询医生，进行检查和治疗。

希望这些方法可以帮助你缓解怀孕后期的水肿症状。如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。