以下是一些可以帮助降低血压的蔬菜：

1. 芹菜：芹菜富含钾，可以帮助降低血压。芹菜的叶子和茎都可以食用，可以用来凉拌、炒菜或者煮汤。

2. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和钾，可以帮助降低血压。可以生吃、煮汤或者炒菜。

3. 番茄：番茄富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。可以生吃、煮汤或者炒菜。

4. 菠菜：菠菜富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。可以生吃、煮汤或者炒菜。

5. 苦瓜：苦瓜富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。苦瓜的苦味可以帮助控制食欲，可以凉拌或者煮汤食用。

6. 茄子：茄子富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。可以烤、煮汤或者炒菜食用。

7. 韭菜：韭菜富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。可以炒菜或者煮汤食用。

8. 豆芽：豆芽富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。可以凉拌或者煮汤食用。

这些蔬菜都富含钾和维生素C，可以帮助降低血压。建议每天食用适量的蔬菜，保持饮食的均衡和多样化。