腰酸背痛在月经期间很常见，这可能是由于以下几个原因引起的：

1. 荷尔蒙变化：月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会导致肌肉和韧带的紧张和疼痛。

2. 子宫内膜脱落：子宫内膜脱落时，可能会引起子宫收缩，进而导致腰酸背痛。

3. 血液循环问题：月经期间，子宫内膜的脱落会导致子宫内膜出血，这可能会导致血液循环不畅，进而引起腰酸背痛。

为了缓解腰酸背痛，你可以尝试以下方法：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或驼背。

2. 进行适当的伸展运动：进行适当的伸展运动，如腰部伸展、背部伸展等，可以缓解肌肉和韧带的紧张。

3. 热敷：使用热敷袋或热水袋，在疼痛的部位进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，可以有助于缓解腰酸背痛。

如果这些方法无法缓解你的疼痛，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方法。