很抱歉听到你孕晚期肚子疼想大便拉不出来的困扰。这种情况可能是由于子宫增大压迫到肠道，导致排便困难。以下是一些可能有助于缓解这种不适的建议：

1. 尝试改变体位：尝试将身体侧卧或坐着，将双腿抬高，这样可以缓解子宫对肠道的压迫。

2. 喝足够的水：喝足够的水可以软化大便，有助于排便。

3. 尝试排便：即使没有大便的感觉，也可以尝试在马桶上坐一会儿，或者用手轻轻按摩腹部，以刺激肠道蠕动。

4. 避免过度用力：用力过度可能会导致肛门疼痛和出血。

5. 寻求专业帮助：如果上述方法不能缓解你的症状，或者你有其他的不适症状，建议你咨询医生或助产士的意见。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。